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    SOPA MARUCHAN SALUDABLE

    Published: Ago 26, 2016 · Modified: Ago 23, 2019 by Laura Muller

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    Ir a la Receta

    Si a ti te encanta la sopa maruchan instantánea pero conoces los daños que hace a nuestro organismo, aquí te presento una rica receta de sopa casera y saludable.

    Para todos los de tu familia que la puedes comer con toda confianza por ser mas natural sin conservadores.

    sopa maruchan casera - las recetas de laura

    SOPA MARUCHAN CASERA RICA Y SALUDABLE

    Porciones: 2reloj Preparación:15 min.

    linea corazon

    Una deliciosa receta hecha en casa calientita con ingredientes fáciles y económicos de conseguir.

    Ideal para los niños con quienes a veces batallamos que darles de comer. Pues aquí te digo como hacer esta rica sopa.

    Las sopas maruchan instantáneas que venden en cualquier supermercado no se las recomiendo para nada ya que son altísimas en sal y contienen muchos conservadores, lo que aumenta el riesgo de padecer enfermedades como hipertensión, diabetes y cáncer.

    En cambio esta receta tiene muchísimos beneficios:

    -Está llena de vitaminas y minerales por su variedad de verduras.

    -Baja en sal. Porque nos preocupa tu salud, esto te beneficiara ya que para todas esas personas que tiene alguna enfermedad crónica como diabetes, cáncer, hipertensión es importante llevar una alimentación rica y sana.

    -Los camarones son altos en colesterol sin embargo en este platillo no te afecta porque tiene pocos. Sólo es cuestión de saber qué cantidades y porciones usar para que no nos afecte.

    – Les va a encantar a los niños quienes gustan comer este tipo de sopas, además de cambiar todo lo instantáneo por algo más natural y delicioso.

    También, dale color con las verduras para que les llame la atención. El resultado: una comida fácil y muy divertida para los peques de la casa.

     

    También recomiendo: sopas, caldos y cremas. 

    No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:

    linea corazon

    SOPA MARUCHAN SALUDABLE

    sopa maruchan casera- las recetas de laura

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    sopa maruchan casera- las recetas de laura

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    sopa

    SOPA MARUCHAN SALUDABLE

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    Plato: Platillo Principal
    Cocina: Oriental
    Tiempo de preparación: 15 minutos minutos
    Tiempo total: 15 minutos minutos
    Raciones: 2 personas
    Autor: Laura Muller

    Ingredientes

    • 1 Paquete Noodles o fideos de arroz
    • ¼ taza verduras congeladas
    • 1 cda salsa de soya
    • 1 diente ajo
    • 2 cdas cebolla
    • 1 cdta cebollín picado
    • ½ cdta perejil seco
    • 3 piezas camarón seco
    • 8 tzas agua
    • 250 grs camarón ó ½ libra de camarones
    • 8 tzas agua

    Elaboración paso a paso

    • Pon a remojar los fideos en agua fría por 10 minutos
    • Hierve los camarones secos en el agua, agrega la salsa de soya, el ajo y la cebolla.
    • Hierve por 6 minutos, licua y cuela. Esa será la base par a nuestro caldo. Agrega las verduras pre-cocidas, el perejil, los camarones y agrega sal al gusto.
    • Cuando estén cocidos los camarones, agrega los fideos de arroz, y tapa por 3 minutos.
    • Sazona al gusto, con cebollita de rabo, salsa de soya, y sal de ser necesario

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    Laura Muller is a trilingual Mexican mom living in the city of Chicago. Laura started her YouTube channel Las Recetas de Laura more than 10 years ago to teach people how to cook Mexican food in a healthier way. Laura's recipes are specialized for people with diabetes and high cholesterol. Laura promotes healthy eating for every body size and talks about her own experience dealing with being overweight and how people of any size can have an active and healthy life.

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    Comentarios

    1. SILVINO LAGOS dice

      agosto 12, 2021 at 7:55 pm

      PUROS CALDOS LLENOS DE VITAMINAS

      Responder
      • Laura Muller dice

        agosto 27, 2021 at 3:20 pm

        Así es! y sin el sodio de la Maruchan original.

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