Esta receta es muy fácil, practica y deliciosa para preparar en cualquier ocasion, los champiñones con requesón son ideales para que tus hijos aprendan a comer saludable y incluyan verduras en sus alimentos.
Champiñones con Requesón
Porciones: 2 
Preparación: 25 minutos
En esta oportunidad les traigo una receta de champiñones con requesón. Una forma fácil, rápida y deliciosa de hacer un delicioso platillo o guarnición para tus comidas o cenas.
Si tienes problemas para que tus hijos coman saludables e incluir verduras en sus alimentos, esta receta es perfecta para eso, ya que cada ingrediente aporta un gran cantidad de nutrientes que hará que toda tu familia estén comiendo la porción necesaria para mantenerse saludables.
Gracias a que la combinación de el requesón con champiñones mas el pimiento morrón hacen que tengan un toque dulce es perfecto para introducir a nuestros hijos a comer verduras.
Los champiñones traen muchos beneficios a nuestra vida:
Ayudan a mejorar en la diabetes, según estudios dice que las personas con diabetes mejoran notablemente cuando incluye una dieta llena de fibra. Por lo que los champiñones son ideales gracias a su alto contenido fibroso.
Al ser ricos en potasio y sodio estos los champiñones ayudan a regular los niveles de la presión arterial, previniendo de que sean elevados, claramente ayudando a la salud cardiovascular.
Al ser altos en fibra, ayudan a tener un excelente efecto de saciedad, por lo que ayuda a comer menos y tener un mejor control de tu peso y de la dieta.
Fortalecen el sistema inmune, gracias a su componentes, ayudan a tener un sistema inmune fuerte, tanto así que hay estudio que muestran que previene varios tipos de cáncer.
Si te gusta esta receta acá te dejo otras recetas con champiñones fácil, rápidas y deliciosas para preparar:
No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:
Champiñones con Requesón
Ingredientes
- cebolla
- pimiento morrón
- 3/4 taza champiñones
- 3/4 taza requesón
- sal de ajo
- consumé de pollo
Elaboración paso a paso
- Rallamos la cebolla y el pimiento morrón.
- En un recipiente ponemos el requesón, los champiñones, la cebolla y el pimiento rallado, le agregamos sal de ajo, consumé de pollo y revolvemos bien.
- En la base que vamos a poner en el horno ponemos un poco de cebolla y pimiento morrón picado y luego agregamos la mezcla de requesón y champiñones.
- Lo ponemos en el horno al rededor de 25 minutos a 350°F 180°C.
- Luego de que este listo solo es sacarlo del molde y esta listo para degustar.
Ingredientes
- cebolla
- pimiento morrón
- 3/4 taza champiñones
- 3/4 taza requesón
- sal de ajo
- consumé de pollo
Elaboración paso a paso
- Rallamos la cebolla y el pimiento morrón.
- En un recipiente ponemos el requesón, los champiñones, la cebolla y el pimiento rallado, le agregamos sal de ajo, consumé de pollo y revolvemos bien.
- En la base que vamos a poner en el horno ponemos un poco de cebolla y pimiento morrón picado y luego agregamos la mezcla de requesón y champiñones.
- Lo ponemos en el horno al rededor de 25 minutos a 350°F 180°C.
- Luego de que este listo solo es sacarlo del molde y esta listo para degustar.
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Franziska dice
Me ha gustado este texto y nunca antes había estudiado una
opinión como esta sobre el tema, excelente !
Saludos