Read in English
Si estas sufriendo de estreñimiento este jugo de ciruelas para limpiar el colon con semillas de linaza te ayudará a acelerar el movimiento intestinal.
Lo mejor de este jugo para combatir el estreñimiento de manera fácil y efectiva es amigable para el intestino de los niños así que se los puedes servir bien fresco como si fuera agua fresca.
La verdad es que el jugo de ciruelas es delicioso y con las semillas de linaza también te ayudará con el estreñimiento y a proteger la flora intestinal.
Aunque no sufras de estreñimiento este jugo para limpieza de colon es muy eficaz para regenerar la masa ósea. Estudios científicos han encontrado que consumir ciruelas de manera regular ayudan a regenerar los huesos así que como mujeres tenemos que ir definitivamente añadiendo ciruelas a nuestra alimentación.
LAS CIRUELAS SON FRUTAS LAXANTES NATURALES
Las ciruelas pasas tienen un compuesto llamado sorbitol, el sorbitol es una azúcar natural que tiene un efecto laxante. Además de que las ciruelas pasas contienen una gran cantidad de fibra, magnesio, vitamina K.
La fibra de las ciruelas es de lenta absorción lo que la hace idea ya que aunque son un alimento muy dulce no disparan los niveles de azúcar en la sangre.
Descarga GRATIS la APP de Las Recetas de Laura por una semana y conoce nuestros menús sanos, fáciles y económicos.
DESCARGAR AHORA
ALGUNAS MARAVILLAS DE CONSUMIR CIRUELAS PASAS
- Son altas en fibra y sorbitol los cuales ayudan a tener un mejor movimiento intestinal y aliviar el estreñimiento.
- El sorbitol es un azúcar natural que funciona como laxante.
- Las ciruelas son una excelente fuente de potasio.
- Ayudan a aumentar la densidad mineral ósea.
- ¡Son una maravilla para mujeres pos-menopáusicas!
- 4 ciruelas contienen alrededor de 100 calorías
- Los antioxidantes junto con la fibra soluble de la ciruela puedes ayudar a reducir los niveles de colesterol.
ALIMENTOS PARA MUJERES POST-MENOPÁUSICAS
Las ciruelas pasas ayudan a mantener la salud ósea y como bien sabes uno de los grandes problemas de la menopausia y post- menopáusia pues es la perdida de masa ósea. Las ciruelas pasas son una gran fuente de potasio que como sabes en un mineral vinculado con la salud ósea además de ser vital para el buen funcionamiento del corazón. Las ciruelas pasas también contienen magnesio y vitamina K que ayuda a reducir la perdida de densidad ósea y su descomposición. Fuente. Estudios realizados por la coperativa de SunSweet.
POR QUÉ AGREGAR LINAZA A MIS JUGOS
La semilla de linaza ayuda a regenerar la flora intestinal y si estas leyendo esto es por que muy probablemente tienes problemas de estreñimiento y has tomado o estas buscando algunos laxantes. Los laxantes naturales ayudan a que tu intestino no sufra los efectos de los laxantes sínteticos pero aún así hay que ver la forma de que nuestra flora intestinal este lo más saludable posible. La linaza nos ayudará a protegerla.
La semilla de linaza la encuentras en inglés como Flax Seed. Es preferible consumirla molida ya que ayuda a que sea más fácil su digestión. Las semillas de linaza son además ricas en grasas saludables como el OMEGA-3 y ácidos grasos.
Descarga GRATIS la APP de Las Recetas de Laura por una semana y conoce nuestros menús sanos, fáciles y económicos.
DESCARGAR AHORA
CÓMO HACER JUGO DE CIRUELA PASO A PASO
Hacer jugo o licuado de ciruela es muy sencillo y es un remedio eficaz y rápido en contra del estreñimiento.
- Coloca 10 ciruelas a remojar en un litro y medio de agua.
- Agrega una cucharadita cafetera de semillas de linaza.
- Cubre y deja reposar durante toda la noche.
- A la mañana siguiente licúa bien todos los ingredientes hasta que las semillas de linaza se disuelvan (es mas fácil para le intestino digerirlas)
- Toma el primer vaso en ayunas durante la mañana y deja pasar por lo menos de 15 a 20 minutos antes de comer algo más. El resto del agua la puedes tomar como agua de diario o conforme vayas viendo que te haga efecto.
LAXANTE NATURAL PARA NIÑOS ESTREÑIDOS
Es un verdadero pesar ver que los niños batallan con su digestión. El jugo de ciruelas es un laxante natural que tiene varios puntos a tu favor para lograr que tu niño lo consuma y logre una digestión efectiva.
Para comenzar las ciruelas tiene un sabor dulce ¡son ricas! ni siquiera tienes que hacerlas jugo, si tu niño se presta dáselas como snack. El jugo de ciruela con linaza es delicioso, lo pueden usar como agua de diario.
Además de acelerar la digestión de los niños los nutre así que este remedio natural para el estreñimiento suave con el intestino de los pequeños es perfecto.
Te invito a probar estos otros jugos para que puedas ir variando de remedios naturales para el estreñimiento
Equipment
- Licuadora
Ingredientes
- 10 ciruelas pasas
- 1 cda semillias de linaza
- 1 ½ litro de agua
Elaboración paso a paso
- Coloca 10 ciruelas a remojar en un litro y medio de agua.
- Agrega una cucharadita cafetera de semillas de linaza.
- Cubre y deja reposar durante toda la noche.
- A la mañana siguiente licúa bien todos los ingredientes hasta que las semillas de linaza se disuelvan (es mas fácil para le intestino digerirlas)
- Toma el primer vaso en ayunas durante la mañana y deja pasar por lo menos de 15 a 20 minutos antes de comer algo más. El resto del agua la puedes tomar como agua de diario o conforme vayas viendo que te haga efecto.
Video
Descarga GRATIS la APP de Las Recetas de Laura por una semana y conoce nuestros menús sanos, fáciles y económicos.
DESCARGAR AHORA
Laura creates content in Spanish and English for a community of over 3 million followers and has been recognized as one of the most influential Latinas in the US, Latinos 40 under 40 in Chicago.
- Chocolate Caliente al estilo México - octubre 18, 2023
- Deliciosa Ensalada de Garbanzos y Quinoa - julio 12, 2023
- Carne al vino tinto con Gravy - noviembre 22, 2022
Leida dice
Hola buenas Tardes una pregunta El Jugo para el estreñimiento se puede hacer con Ciruelas y Linaza
Laura Muller dice
Si claro!
Kiki dice
Buen día!! Se ve práctico!! Consulta… Sirve también para embarazadas? Y cuánto tiempo dura en el refrigerador este licuado?
Laura Muller dice
Hola! si, claro que si la puedes tomar embarazada, son una gran cantidad de nutrientes. Te dura por lo menos unos 4 días en el refri. Bendiciones
betty dice
Voy a probar, pues no se
Juan Carlos Arturi dice
Muy buenas recetas.sigan adelante
Laura Muller dice
Muchas gracias por tu mensaje!! bendiciones