Una de las preguntas más comunes que hacen es como comenzar a comer saludable. Otra de las preguntas que más me llama la atención es que quieren que les pase recetas de jugos mágicos que les ayuden a bajar de peso o curar colitis, bajar el azúcar o resolver algún problema médico. Mi respuesta siempre…
REGRESO A CLASES
GARDEN SALAD – ENSALADA JARDÍN
Una ensalada jardín perfecta para el lunch del trabajo o para la hora de la comida ¡super práctica y fácil de preparar! en 5 minutos tienes una ensalada deliciosa lista para llevar Garden Salad Porciones: 1 Preparación: 5 minutos Las ensaladas son la opción perfecta para llevar al trabajo, no huelen mal, no necesitas microondas,…
LUNCH PARA LOS CINCO DÍAS DE LA SEMANA
Se te acaban las ideas de que preparar de lunch? No te preocupes yo te enseño a preparar el lunch para los cinco días de la semana, perfecto para que lo tengas desde días antes y no estés batallando y tener todo listo para los cinco días de clases. Lunch para los Cinco Días de…
3 IDEAS DE LUNCH SALUDABLES
Sabes que es lo que se necesita para que el lunch de los niños sea saludable y equilibrado? acá te enseño lo que necesitas, ademas de 3 ideas de lunch saludable para este regreso a clases, te aseguro que a tus hijos les encantarán y tu estarás tranquila por que tus hijos están bien alimentados….
3 DESAYUNOS FÁCILES CON AVENA
¿Te la pasas corriendo y no tienes tiempo de desayunar? ya no es pretexto! te enseño a preparar tres deliciosos desayunos fáciles y saludables desde una noche antes, deliciosos perfectos para toda la familia, ya los tendrás listos para disfrutar! 3 Desayunos Fáciles con Avena Porciones: 1 Preparación: 3 minutos En esta oportunidad les traigo…
BOTANA SALUDABLE – DIP DE ESPINACAS
El día de hoy vamos a preparar un dip de espinacas delicioso, perfecto para cuando tienes visitas en casa y no quieres dar papas fritas o cacahuates y prefieres una botana saludable, esta es la opción ideal, los sorprenderás a todos. Dip de Espinacas Porciones: 2 Preparación: 5 minutos Hoy les traigo esta deliciosa botana,…
QUESADILLAS DE ESPINACAS
Aquí te traigo una receta de quesadillas con espinacas, una forma diferente de comer quesadillas, muy deliciosa, saludable y fácil, y por supuesto una forma perfecta para que tu familia coma saludable y tus hijos aprendan a comer verduras. Quesadillas de Espinacas Porciones: 1 Preparación: 5 minutos Deliciosa receta de quesadillas de espinacas, una versión…
AGUA FRESCA DE JAMAICA
Una receta fácil, rápida y deliciosa para preparar agua de jamaica! Totalmente natural, una bebida refrescante con muchas propiedades y beneficios, ¿sabías que el agua de jamaica es recomendada para las embarazadas? Aquí te explico porqué… Agua Fresca saludable! Porciones: 2 litros Preparación: 20 minutos El agua de jamaica, además de ser deliciosa y refrescante tiene muchos…
SANDWICH DE HUEVO COCIDO
Aquí les traigo una delicioso sandwich de huevo cocido con espinacas fácil y rápido de preparar, que puedes usar como desayuno o cena sin ningún problema y lo mejor de todo es que es muy saludable y perfecto para cuando estas en un régimen alimenticio. Sandwich de Huevo Cocido con Espinacas Porciones: 1 Preparación: 15…
SANDWICH DE QUESO – DESAYUNO LIGHT
Deliciosa receta de sandwich de queso, perfecto si estas buscando una receta saludable para el desayuno o la cena, tanto para ti como para tus hijos, el queso siempre les encanta, y si estas en un régimen alimenticio te enseño a preparar este sandwich de queso con un solo pan. Sandwich de Queso Saludable Porciones:…
QUESADILLAS DE ZANAHORIA
Receta fácil de quesadilla de zanahoria muy nutritiva y por supuesto muy rápida de preparar, ideal para la cena o desayun,o para que tus familiares coman saludable en especial tus hijos con esta sabrosa receta, lista en un dos por tres! Quesadillas de zanahoria Porciones: 2 Preparación: 5 minutos Esta receta de quesadillas de zanahoria…
QUESADILLAS DE POLLO AL CHIPOTLE
Unas Mini Quesadillas de Pollo con chipotle son ideales para botanear para alguna reunión en la que quieras ofrecer algo que a todos les encante! QUESADILLAS DE TINGA DE POLLO Y CHIPOTLE. Porciones:4 Preparación:20 min Esta receta es rica, económica, fácil y rápida de preparar para esas reuniones con la familia o amigos, son deliciosas….
COMO HACER HUMMUS
Rápida receta de hummus fácil de preparar y por supuesto de un sabor muy delicioso para que todos nuestros invitados y familiares se deleiten con el sabor, una gran fuente de nutrientes que tienen muchos beneficios! Como Hacer Hummus Porciones: 4 Preparación: 30 minutos El hummus es un platillo bastante sabroso, fácil y rápido de…
TORTILLAS ¡SIN HARINA! – TORTILLA DE VERDURAS
Hoy te enseño algo delicioso! unas tortillas sin harina, sin nada de maíz, a base de verduras con proteína, ideal para todos los que están siguiendo alguna dieta de cero carbohidratos como la paleo, perfectos para hacer comer a los niños verduras de una manera diferente y deliciosa. Una receta fácil y rápida y llena…
CANAPÉS DE ATÚN
Deliciosos canapés de atún estilo italiano, rápido y fácil de preparar. Te aseguro que le encantará a toda tu familia y lo mejor de todo es que es una versión saludable que les brindará muchos nutrientes y beneficios a su salud a bajo costo. ¡Perfecto para botanear! Canapés de Atún saludables Porciones: 2 Preparación: 15 minutos…
