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    Home » Guarniciones

    COMO HACER TOSTADAS CASERAS

    Published: Oct 12, 2016 · Modified: Ago 23, 2019 by Laura Muller

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    Ir a la Receta

    Hoy te enseño, como hacer tostadas caseras, algo muy sencillo y que puedes hacerlo desde tu casa, para que no gastes en comprarlas en el Super, estas tostadas son mas saludables, sin freír y con muchas menos calorías que cualquier otras.

    tostadas horneadas - las recetas de laura

    TOSTADAS HORNEADAS CASERAS SIN FREÍR.

    Porciones:2  reloj Preparación:9 min

    linea corazon

    Estas tostadas saludables son perfectas para preparar chilaquiles o totopos. Me encanta poder desayunar unos ricos chilaquiles sin remordimiento de tener las tortillas fritas.

    Lo mejor de todo que las tortillas es un cereal que aporta muchos beneficios para nuestra saluda.

    Contiene mucha fibra para las personas con problemas de estreñimiento, colesterol e hipertensión, y mejora tu circulación.

    Por sus propiedades nutritivas (hidratos de carbono, vitaminas A, B y C, fibras, potasio, calcio, fósforo y proteínas) se recomienda para los deportistas de alto rendimiento, adultos mayores, niños y mujeres embarazadas.

    Se ha comprobado que en las regiones donde el consumo de tortilla es alto, se reportan menos padecimientos relacionados con los huesos y raquitismo por su alto contenido en calcio.

    Como cualquier alimento, la tortilla debe de consumirse con moderación. La ración recomendada para un adulto al día es de 2 a 3 tortillas diarias.

    Este alimento es muy versátil, lo puedes ocupar como acompañamiento para tu desayuno o comida, o como un componente básico: chilaquiles, tacos, enchiladas entre otros y mas si es en version saludable sin nada de grasa.

    También recomiendo: guarniciones. 

    No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:

    linea corazon

    TOSTADAS HORNEADAS

    tostadas horneadas - las recetas de laura

    COMO HACER TOSTADAS CASERAS

    3.42 from 24 votes
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    Tiempo de preparación: 9 minutos
    Tiempo total: 9 minutos
    Raciones: 2 personas
    Autor: Laura Muller

    Ingredientes

    • 5 tortillas

    Elaboración paso a paso

    • 1. Coloca las tortillas separadas en un plato.
    • 2. Coloca el plato dentro del microondas ponlas a calentar por dos minutos.
    • 3. Retira el plato y voltea las tortillas.
    • 4. Pon de nuevo las tortillas en el microondas por otros dos minutos.
    • 5. Retira las tortillas del microondas y deja enfriar.
    • 6. Tus tostadas quedarán deliciosas y crujientes sin nada de aceite.

     

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    tostadas horneadas - las recetas de laura

     

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    Comentarios

    1. Ivette Guzman dice

      noviembre 06, 2016 at 12:02 pm

      Necesito saber cuanto es en dólares americanos lo del reto y si puedo enviar un cheque! Del coreo.Me encanta todas tus recetas.

      Responder
      • Laura-Muller dice

        noviembre 29, 2016 at 7:13 pm

        Hola Ivette es $14.99 dolares americanos y puedes encontrar toda la info de pagos aqui: EL RETO❤ https://www.lasrecetasdelaura.com/el-reto/

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