ENSALADA DE ATÚN CON PASTA

Ensalada de atún con manzanas fácil de preparar y económica es  perfecta para acompañar las comidas y más cuando se trata de bajar de peso,  tiene un sabor espectacular por la combinación de lo salado con lo dulcesito de la manzana y a los niños les encanta. Es también perfecta para reuniones y piñatas en los que tienes que dar de comer a muchas personas por lo económica que es.

ENSALADA DE ATUN - LAS RECETAS DE LAURA

Ensalada de atún con manzana y pasta

Porciones:4  reloj Preparación: 15 minutos

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Esta receta de ensalada de atún con manzanas me gusta bastante ya que además de ser fácil y económica queda con un sabor espectacular que sorprenderá a quien la pruebe.

Además de eso sabemos que el atún es muy saludable y beneficioso para nuestro organismo, más cuando hacemos ejercicio y estamos a dieta.

Otra de las ventajas del atún es que combina con casi todo, por no decir que todo, en esta ocasión lo acompaño con la manzana, que es bastante nutritiva y nos ayuda a que nuestro cuerpo esté saludable.

Entre los beneficios de la manzana estos son algunos que además de ser deliciosa:

  • Reduce los niveles de colesterol y azúcar en sangre.
  • Es muy buena para los problemas de estreñimiento (cuando es cruda).
  • Se habla de que puede combatir el insomnio gracias a la vitamina B12
  • Es un remedio natural para la hipertensión arterial.
  • Es muy buen antioxidante lo que combate el envejecimiento.
  • También se está estudiando que puede ser anticancerígena.

Y dicen que comer una manzana da la misma energía que tomarse un café ¿tu que opinas?

Al combinar todo esto con la pasta lo hacemos rendir más por un precio muy bajo.

Finalmente podemos decir que si lo que necesitas es una ensalada fácil, rápida, económica, deliciosa y por supuesto muy saludable esta ensalada de atún con manzanas es de las mejores opciones que puedes tener.

También te recomiendo que pruebes esta Sopa maruchan casera!

No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:

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ENSALADA DE ATÚN CON MANZANA Y CODITOS

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ENSALADA DE ATÚN CON MANZANA Y CODITOS

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Plato: Cena, Guarnicion, Platillo Principal
Cocina: Varios
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo total: 15 minutos
Raciones: 4 porciones

Ingredientes

  • 2 ramas apio
  • 2 latas atún en agua
  • 2 cdas yogurt natural
  • 2 cdas mayonesa
  • 3 pizcas pimienta
  • 1 pizca sal
  • 1 pieza manzana cortada en cubitos
  • 2 cdas caldo de chile jalapeño
  • 2 tazas pasta de coditos

Elaboración paso a paso

  • Coloca los coditos en agua hirviendo con una pizca de sal y deja hervir.
  • Drena el agua de las latas de atún y coloca en un recipiente
  • Agrega 2 ramas de apio picadas, la manzana picada, el jugo de jalapeños, el yogurt y la mayonesa.
  • Agrega sal y pimienta al gusto y mezcla.
  • Agrega los coditos cocidos y mezcla.

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ENSALADA DE ATUN CON CODITOS - LAS RECETAS DE LAURA

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❤Laura

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