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    Home » PLATO FUERTE » RECETAS VEGETARIANAS

    GALLETAS DE AVENA CON PASAS LIGHT

    Published: Nov 2, 2016 · Modified: Ago 23, 2019 by Laura Muller

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    Apúntate esta fácil y económica receta de Galletas de Avena con Pasas Light, la base de la masa puedes usarla para hacer distintas versiones de galletas con bajo colesterol y azúcar. Son ideales para antojos de quienes buscan bajar de peso, o tener un postre con bajo nivel de azúcar y calorías. Puedes preparar lo mismo para niños como para quien padece de hipertensión o diabetes. El plus es que puedes combinar con dátiles, chispas de chocolate, pedacitos de duraznos, etc.

    Galletas de Avena con Pasas| Las Recetas de Laura

    Galletas de Avena con Pasas Light

    Porciones: 4 personas  reloj Preparación: 20 minutos

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    Esta receta te la recomiendo la apuntes para fechas especiales (Navidad, Posadas), fiestas de los niños o simplemente como un postre sano: Galletas de Avena con Pasas Light.

    La base de la masa que prepararemos te servirá para hacer diferentes versiones de galletas. Yo presento la receta con nueces y pasas, pero puedes agregarle frutos como manzana, durazno, fresas, etc debido a que es muy versátil.

    Con respecto a la avena, puedo mencionarte varios beneficios como: mucha fibra para la flora intestinal y proteinas para formar tejidos. Tambiénn la avena aporta un alto nivel de grasas insaturadas que protegen las membranas de las celulas, en especial en corazón, cerebro y arterias. La Vitaminas de complejo B ayudan al desarrollo del cerebro.

    También, sobre la Stevia te comento que es cada vez más popular y es recomendada como hipotensor ya que reduce la tensión arterial (atención hipertensos!) además de que es un endulzante natural con cero calorías  (atención diabéticos y quienes están a dieta para bajar de peso).

    Tengo más recetas donde la avena es protagonista para lograr una dieta nutritiva como el Avena con Yogurt o el Crema de Champiñones Saludable

    No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:

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    Galletas de Avena con Pasas Light

    Galletas de Avena con Pasas| Las Recetas de Laura

    GALLETAS DE AVENA CON PASAS LIGHT

    4.59 from 12 votes
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    Plato: Postres
    Tiempo de preparación: 20 minutos
    Tiempo total: 20 minutos
    Raciones: 4 personas

    Ingredientes

    • 1 tza harina de trigo
    • 3/4 tza stevia en polvo
    • 1 cda polvo para hornear
    • 1 pizca sal
    • 1 cda canela en polvo
    • 1 pza huevo
    • 2 cdas margatina
    • 2 tzas avena
    • 3/4 tza Leche de almendras o descremada
    • 1 pza naranja la ralladura
    • 100 grs nuez en trocitos
    • 1/4 tza pasa
    • 1/2 tza naranja su jugo

    Elaboración paso a paso

    • Primero mezclo en un recipiente 1 taza harina, 3/4 taza de stevia y 1/4 de azucar morena, agrego polvo para hornear, sal y canela.
    • Ya que las harinas están bien mezcladas, agrega 1 huevo y la margarina. Revuelve muy bien
    • Añado dos tazas de avena, la leche de almendras, la ralladura de naranja, nueces de castilla y el jugo de la naranja. Si lo deseas, agrega pedacitos de fruta (durazno, manzana)
    • Poner en una charola para hornear (no necesitas engrasarlo) y meter al horno unos 10 minutos a 180 C (ó 350 F).

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    Galletas de Avena con Pasas| Las Recetas de Laura

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    Comentarios

    1. Belem Gallaga dice

      abril 17, 2017 at 3:52 am

      no encuentro la receta de galletas de avena fáciles y económicas, podría mandárnosla? Está increíble y queremos hacerlas

      Responder
    2. Laura Velázquez Sotelo dice

      noviembre 29, 2017 at 8:04 pm

      Hola Laura
      Le agradezco que nos comparta tantos alimentos nutritivos y deliciosos. Tengo una petición ¿podría enviarme por favor la receta de las galletas de avena fácil y económico?, pues no la puedo encontrar en los datos que comento en su canal. Muchas gracias.¡Dios la bendiga!

      Responder
    3. Judith dice

      octubre 05, 2020 at 3:53 am

      5 stars
      Hola Laura, gracias por tus recetas, me encantan, solo que me gustaría hacer las galletas de avena fácil y económicas, pero no tenemos los ingredientes en el link, no los puedes enviar, gracias

      Responder

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