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    Home » Desayunos Saludables

    AVENA CON SABOR PASTEL DE ZANAHORIA

    Published: Nov 12, 2018 · Modified: May 2, 2022 by Laura Muller

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    El desayuno es la comida más importante del día, y con esa deliciosa avena con sabor a pastel de zanahoria sentirás que estás comiendo postre pero de forma saludable, un desayuno completo muy fácil de preparar.

    Avena con zanahoria

    Avena de pastel de zanahoria

    Porciones: 2  reloj Preparación: 15 minutos

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    A mi la avena me encanta, por su versatilidad, su sabor, sus nutrientes y además porque es económica y fácil de preparar.

    La avena puede tomar el sabor que tu prefieras, si quieres con frutas, si quieres con verduras o si quieres hasta con chocolate o nueces, la avena se amolda a cualquier complemento, en este caso utilicé zanahoria, pasas y nueces y toma un sabor delicioso.

    Yo la preparo sin azúcar para hacerla más saludable pero tu puedes agregar azúcar al gusto para endulzarla o ponerle las pasas desde que la pones a hervir para darle dulzor.

    Esta receta es un desayuno completo, porque aunque es un carbohidrato, es rica en fibra, la zanahoria aporta vitamina A y las nueces grasas saludables que son necesarias para el cuerpo.

    Sin duda un desayuno perfecto para los que no tienen mucho tiempo en las mañanas, la puedes preparar para llevar o incluso dejarla en el refri desde una noche antes, la avena incluso la puedes congelar para que te dure por más tiempo.

    No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:

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    Avena con sabor a pastel de zanahoria con nuez

    Avena de pastel de zanahoria - las recetas de Laura

    Avena de pastel de zanahoria - las recetas de Laura

    AVENA CON SABOR PASTEL DE ZANAHORIA

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    Plato: Desayuno
    Cocina: Mexicana
    Tiempo de preparación: 15 minutos
    Tiempo total: 15 minutos
    Raciones: 2 personas
    Autor: Laura Muller

    Ingredientes

    • 2 tazas de leche de almendras
    • 1 taza de agua
    • 6 cucharadas de avena
    • 1 cucharada de extracto de vainilla
    • ½ palito de canela
    • ¼ taza de zanahoria rallada
    • 1 cucharada de pasas
    • 3 nueces

    Elaboración paso a paso

    • Coloca a fuego lento la leche, agua, vainilla, zanahoria y avena en una olla. Si lo deseas puedes agregar azúcar.
    • Deja hervir por alrededor de 15 minutos
    • Sirve en platos y agrega las nueces picadas y las pasas ¡A disfrutar!

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    Avena sabor pastel de zanahoria - las recetas de laura

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    Laura Muller
    Laura Muller is a trilingual Mexican mom living in the city of Chicago. Laura started her YouTube channel Las Recetas de Laura more than 10 years ago to teach people how to cook Mexican food in a healthier way. Laura's recipes are specialized for people with diabetes and high cholesterol. Laura promotes healthy eating for every body size and talks about her own experience dealing with being overweight and how people of any size can have an active and healthy life.

    Laura creates content in Spanish and English for a community of over 3 million followers and has been recognized as one of the most influential Latinas in the US, Latinos 40 under 40 in Chicago.
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