• Ir a navegación principal
  • Ir al contenido principal
  • Ir a la barra lateral primaria
Las Recetas de Laura
  • RECETAS
  • RECETARIO
  • Contacto
  • About
menu icon
go to homepage
  • Contacto
  • About
  • English
  • Recetas
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • search icon
    Homepage link
    • Contacto
    • About
    • English
    • Recetas
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • ×

    Home » PLATO FUERTE » PASTAS Y PIZZA

    SPAGUETI A LA BOLOÑESA

    Published: Ago 18, 2016 · Modified: May 2, 2022 by Laura Muller

    Sharing is caring!

    686 shares
    • 640
    Ir a la Receta

    Aquí tenemos el Spagueti a la Boloñesa con un pequeño secreto: ¡es de pavo! Sustituir la carne molida de res por la de pavo es una gran idea para transformar este platillo en algo más saludable y nutritivo. Se conserva el mismo sabor que nos encanta de la salsa bolognesa, pero sin pecar. ¡Una receta fácil y rápida!

    Spaghetti a la bolognesa | Las recetas de laura

    Spagueti a la Boloñesa

    Porciones:2   reloj Preparación: 15 minutos

    linea corazon

    ¡Deliciosa receta de Spagueti a la Boloñesa! En mi opinión, esta pasta es uno de los platillos favoritos y más universales, el gusto para personas de cualquier edad.

    Aquí te enseño el truco para preparar esta pasta y agregarle verduras escondidas en la carne, para que tus hijos no tengan la sospecha de que están comiendo verduras! La idea de mezclarlas es que el platillo contenga una gran cantidad de nutrientes, además a la salsa de la pasta un buen sabor y consistencia.

    ¿Sabías que la carne de pavo tiene menos grasa que la de res? Por esa razón, yo recomiendo sustituir la carne molida de res por la de pavo. Esta carne de ave es además una fuente rica en aminoácidos, proteínas, vitaminas B3 y B6. Otro dato importante y poco conocido del pavo es que contiene minerales que ayudan en la prevención del cáncer.

    Sobre la Pasta puedo comentarles que no siempre es engordane. Digamos que los factores de cantidad y la forma como se preparan los ingredientes en la pastas pueden o no ayudar a bajar de peso. Por eso hay que tener cuidado en la forma de combinar los alimentos. Otro dato relevante: el queso parmesano puede añadirse como toque final, pero les aconsejo no excederse para no aumentar el nivel de grasa.

    ¡Asi que manos a la obra!

    Recuerda que tengo otras 2 recetas con carne de pavo que también puedes preparar de manera saludable:

    Hamburguesas de Pavo y Nuggets de Pavo

    No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:

    linea corazon

    Spagueti a la boloñesa

    Spagueti a la Boloñesa | Las recetas de laura

    Spaghetti a la bolognesa | Las recetas de laura

    Spagueti a la Boloñesa

    4.25 from 4 votes
    Imprimir Pin Rate
    Tiempo de preparación: 15 minutos
    Tiempo total: 15 minutos
    Raciones: 2 personas

    Ingredientes

    • 300 gramos pavo carne molida
    • 1 lata puré de tomate
    • 1/2 cucharadita ajo Picado
    • 1 rama apio rama
    • 1 pza zanahoria
    • 1/2 cdta hierbas italianas
    • 2 cdas cebolla picada finamente
    • 1 paquete Spagueti integral de 250 grs
    • 100 grs queso parmesano al gusto

    Elaboración paso a paso

    • Pon la zanahoria y el apio a hervir en un poco de agua.
    • Coloca en una licuadora las verduras hervidas con un poco del agua en el que se hirvieron junto con el puré de tomate. Añade sal al gusto, hierbas italianas y licua muy bien.
    • En un sartén, añade el ajo, la cebolla picada y una pizca de sal. Mezcla todo para que se integren.
    • Agrega la carne de pavo y mezcla hasta que empiece a agarrar color.
    • Añade la salsa de tomate y deja que se termine de cocer la carne, agrega sal al gusto.
    • Mezcla la pasta previamente cocida con la carne con salsa y... ¡listo!
    • Decora con un poco de queso parmesano. Esto es al gusto de cada persona.

    BARRA REDES SOCIALES IDEAS E INSPIRACION 3 ICONO YOUTUBE | LAS RECETAS DE LAURA FACEBOOK | LAS RECETAS DE LAURA TWITTER | LAS RECETAS DE LAURA icono-instagram PINTEREST | LAS RECETAS DE LAURA NEWSLETTER | LAS RECETAS DE LAURA

    Spagueti a la Boloñesa | Las Recetas de Laura

    Me encanta leer tus comentarios! Escribeme aqui abajo y ayudame compartiendo esta receta con tus amigos. ❤Laura

     

    Más Cosas Ricas

    Nuggets de pavo | Las recetas de LauraNuggets de Pavo ¡SIN GRASA! Hamburguesa de pavo | Las recetas de LauraHAMBURGUESA DE PAVO Pasta con chile poblano | Las Recetas de LauraPASTA AL POBLANO Pure de manzanaPURE DE MANZANA
    « ¿ES MALO DORMIR CON EL CABELLO MOJADO?
    LAS MEJORES RECETAS DE PAVO NAVIDEÑO »

    Sharing is caring!

    686 shares
    • 640

    Interacciones con los lectores

    Deja una respuesta Cancelar la respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    Recipe Rating




    Barra lateral primaria

    Laura Muller mexican food , las recetas de laura
    Las Recetas de Laura Muller

    Si lo que buscas es Comida Saludable acabas de llegar a la página de recetas saludables indicada. En Las Recetas de Laura encontrarás 500 recetas diseñadas para personas con diabetes, colesterol o hipertensión.

    Estas recetas son perfectas para que papás y mamás puedan enseñar a sus hijos a comer sano desde pequeño.

    conóce más →

    Popular

    • Menú para Diabetes
    • Coctel de camarón mexicano
    • ¿Por qué siguen vendiendo armas sin control en Estados Unidos?
    • Ensalada Mexicana Con Vinagreta De Tajín

    Para el Verano

    • COMO HACER GUACAMOLE
    • COMO MARINAR ARRACHERA
    • SALSA DE CHAMOY SALUDABLE
    • FRUTAS DECORADAS PARA NIÑOS

    Footer

    ↑ back to top

    As soon on these brands.
    Footer image.

    • About

    • Sign Up! for emails and updates

    • Contacto

    Copyright © 2022 Las Recetas de Laura. Todos los derechos reservados.

    Posting....
    686 shares
    • Español