BENEFICIOS DEL TÉ VERDE

El té verde es una maravilla, sus componentes lo hacen una de las fuentes más grandes de antioxidantes que tienen múltiples beneficios para nuestra salud. ¿Sabías que el té verde es una forma natural y saludable de aliviar los problemas más comunes de salud?

Aquí te menciono algunos así como también te doy recomendaciones de cómo tomarlo y algunas recetas.

Beneficios del te verde - las recetas de Laura

Beneficios del té verde

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El té verde es mundialmente conocido por ser una fuente importante de antioxidantes.

Muchas personas lo recomiendan para la pérdida de peso y eliminar el abdomen.

Sin embargo yo siempre les he dicho que ningún té o jugo es milagroso y va a hacer el trabajo completo, hay que combinarlo con una dieta saludable y entonces es cuando realmente tendrá efecto.

Algunos de los beneficios más importantes del té verde son:

?Previene enfermedades cardiovasculares

?Combate el envejecimiento (esto incluye arrugas, manchas en la piel y otros beneficios de belleza)

?Reduce el riesgo de artritis

?Previene la obesidad, ya que ayuda a acelerar el metabolismo.

?Previene la hipertensión

?Fortalece la memoria

?Evita gripes y resfriados

?Reduce el estrés (y todos los problemas que el estrés provoca)

?Reduce los niveles de glucosa en la sangre, super importante para diabéticos.

?Previene la caries

?Protege de intoxicaciones alimentarias.

Sin duda ahora quieres tomarte una tacita de té ¿cierto?

Además todos los días se descubren nuevos beneficios de esta bebida mágica.

Aquí te comparto algunos tips sobre

¿Cómo tomar té verde?

Si no tienen un problema de salud o una dieta que te limite la cantidad de té que puedes tomar entonces lo recomendado son hasta ¡4 tazas de té verde! Esta es la cantidad recomendada según especialistas.

?De preferencia bébelo en ayunas, esto ayudará a absorber mejor los nutrientes.

?También lo puedes tomar una hora antes o después de tus alimentos para acelerar el metabolismo.

Hay diferentes formatos o presentaciones para el té verde.

?Por supuesto la más recomendada es la infusión de las hojas de té en agua caliente (olvidate de los sobrecitos) o el té matcha en polvo.

?Los que vienen ya en sobrecito o bolsita muchas veces están hechos con las hojas mas viejas, además de que tienen alto contenido de flúor.

Además se puede mezclar con otros ingredientes, especias o hierbas, para mezclar propiedades, como por ejemplo con manzanilla o romero.

 

La forma tradicional es poner 1 cucharadita de hojas de té verde por una taza de agua caliente, dejarlo infusionar.

Se recomienda no dejarlo más de 3 minutos porque cambia su sabor.

A algunas personas no les gusta el sabor del té, así que aquí te hago algunas recomendaciones:

? + ? Puedes mezclarlo con jugo de piña y sustituto de azúcar, le da un sabor diferente y muy rico.

? + ? + ? Prepara un batido de frutas con agua, puede ser fresa o frutos del bosque si tienes problemas de azúcar y agregarle té verde más concentrado. Puedes añadir stevia o sustituto de azúcar.

? + ? +❄️ + ?Haz un té verde más concentrado, agrega jugo de naranja al gusto, menta y hielo, licua todo y tendrás un smoothie o frappé super rico y refrescante.

 

Beneficios del té verde - las recetas de Laura

 

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También te comparto los beneficios de otros sabores de té:

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5 comentarios en «BENEFICIOS DEL TÉ VERDE»

    • Ahí vienen las recetas 🙂 la forma tradicional es poner 1 cucharadita de hojas de té verde por una taza de agua caliente, dejarlo infusionar y listo. Pero también vienen algunas recomendaciones por si le quieres añadir más sabor

      Responder
  1. Laura, yo vivo en Portland, Oregón y quería preguntarte en dónde podría encontrar las ojas de té verde? Ya que solo tengo los sobrecitos. Esos funcionarían de la misma manera? O acaso en qué tipo de lugares me tengo que fijar?

    Responder
    • hola! los venden en algunos supermercados, o si no en tiendas naturistas o de productos orgánicos, he visto que algunas personas hasta lo piden por internet pero nunca lo he hecho. Y si, tienen más propiedades y beneficios si lo haces con las hojas, los de los sobrecitos ya están procesados y muchas veces los hacen con las hojas más viejas y le agregan otros ingredientes. Nada mejor como lo natural 🙂

      Responder

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