• Ir a navegación principal
  • Ir al contenido principal
  • Ir a la barra lateral primaria
Las Recetas de Laura logo
  • RECETAS
  • RECETARIO
  • Contacto
  • About
menu icon
go to homepage
  • Contacto
  • About
  • English
  • Recetas
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • search icon
    Homepage link
    • Contacto
    • About
    • English
    • Recetas
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • YouTube
  • ×

    Home » Desayunos Saludables

    CUPCAKES SALADOS – DESAYUNO FÁCIL PARA LLEVAR

    Published: Feb 8, 2017 · Modified: May 2, 2022 by Laura Muller

    Sharing is caring!

    2.1K shares
    • 567
    Ir a la Receta

    3 desayunos en 1 rapidos y faciles. El dia de Hoy les traigo una receta muy especial, es el desayuno perfecto para aquellos que nunca tienen tiempo de desayunar, son unos cupcakes de huevo con diferentes ingredientes para que los tengas ahí listos para llevar y comérselos en el camino al trabajo o escuela. También los puedes mantener refrigerados y solamente calentarlos y ¡listo! un desayuno delicioso y práctico para toda la familia.

    Desayuno Saludable - cupcakes salados - las recetas de Laura

    Cupcakes de huevo para desayunar

    Porciones:12  reloj Preparación: 20 minutos

    linea-corazon- SEPARADOR

    El desayuno es la comida más importante de el día, nos da los nutrientes y la energía para iniciar nuestras labores, estar más concentrados en la escuela o en el trabajo y es una parte muy importante para las personas que desean bajar de peso, si se saltan el desayuno el cuerpo se descompensa. Además de que a media mañana vas a sentir hambre y terminas comiendo galletas o cosas no muy saludables.

    Es por eso que hoy te enseño a hacer un desayuno muy práctico, son cupcakes salados, de huevo con 3 diferentes sabores para que elijas tu favorito! o para que le des a cada uno de tu familia el que más les guste: jamón, champiñones o espinacas.

    Además estos  cupcakes salados los puedes preparar una noche antes si eres de las que como yo, siempre andan a las carreras en la mañana y no les alcanza el tiempo, perfecto para darles a los niños.

    Recuerda acompañar tus cupcakes salados con un vaso de leche y una fruta para tener un desayuno completo y nutritivo.

    Aquí te dejo otras ideas de desayunos prácticos que te pueden salvar: Licuado de avena y cupcakes de bran flakes.

    No te pierdas mi video de Youtube para ver más tips saludables:

    linea corazon

    Cupcakes salados

    Desayuno Saludable - cupcakes salados - las recetas de Laura

    cupcakes salados - las recetas de laura

    Cupcakes salados

    2.89 from 9 votes
    Imprimir Pin Rate
    Plato: Desayuno
    Cocina: Gourmet, Varios
    Tiempo de preparación: 20 minutos
    Tiempo total: 20 minutos
    Raciones: 12 cupcakes
    Autor: Laura Muller

    Ingredientes

    • 4 huevos
    • espinacas
    • champiñones
    • 2 pizcas sal
    • 2 pizcas pimienta
    • ¼ taza Leche descremada
    • 1 taza queso fresco
    • 3 cdas cebolla picada
    • jamón de pavo

    Elaboración paso a paso

    • Ponemos en un recipiente los huevos y les agregamos ¼ de taza de leche, dos pizcas de sal y de pimienta y mezclamos.
    • Luego agregamos una taza de queso fresco, 3 cucharadas de cebolla picada y revolvemos nuevamente.
    • En otro recipiente al fuego con agua ponemos las espinacas lavadas para que hierban, y las dejamos alrededor de dos minutos.
    • Al molde de cupcakes le ponemos un poco de aceite en spray, y si no tenemos puedes ponerle un poquito de aceite ayudándote con una servilleta para esparcirlo
    • Haremos 3 tipos diferentes, tomamos una porción de nuestra mezcla de huevo y le agregamos jamón de pavo picado y revolvemos por ultimo lo ponemos en el molde, repetimos esto mismo pero ahora con los champiñones y por ultimo hacemos lo mismo pero con las espinacas.
    • Ponemos el horno a 370°F 190°C y ponemos el molde de los cupcakes durante 20 a 25 minutos en el horno.
    • Sabremos que están listos cuando les metamos un chuchillo y no salga nada de líquido.

    BARRA REDES SOCIALES IDEAS E INSPIRACION 3 FACEBOOK | LAS RECETAS DE LAURA TWITTER | LAS RECETAS DE LAURA icono-instagram PINTEREST | LAS RECETAS DE LAURA NEWSLETTER | LAS RECETAS DE LAURA

    Desayuno Saludable - cupcakes salados - las recetas de Laura

    PARA MÁS RECETAS COMO ESTA VISITA: RECETAS DE DESAYUNOS 
    Mi Recetario ¡Ya está a la venta! Con más de 100 recetas saludables con calorías + frases motivacionales, fotos exclusivas y mucho más. Puedes comprarlo aquí.

    Me encanta leer tus comentarios! Escríbeme aquí abajo y ayudame compartiendo esta receta con tus amigos. ❤Laura

    • Acerca de
    • Últimas entradas
    Laura Muller
    Laura Muller is a trilingual Mexican mom living in the city of Chicago. Laura started her YouTube channel Las Recetas de Laura more than 10 years ago to teach people how to cook Mexican food in a healthier way. Laura's recipes are specialized for people with diabetes and high cholesterol. Laura promotes healthy eating for every body size and talks about her own experience dealing with being overweight and how people of any size can have an active and healthy life.

    Laura creates content in Spanish and English for a community of over 3 million followers and has been recognized as one of the most influential Latinas in the US, Latinos 40 under 40 in Chicago.
    Últimas entradas de Laura Muller (ver todo)
    • Carne al vino tinto con Gravy - noviembre 22, 2022
    • Menú para Diabetes - junio 7, 2022
    • Coctel de camarón mexicano - junio 6, 2022

    More recipes you may enjoy

    • Carne al vino tinto
      Carne al vino tinto con Gravy
    • POLLO AL ACHIOTE - LAS RECETAS DE LAURA
      ACHIOTE CHICKEN
    • menú diabetes
      Menú para Diabetes
    • mexican shrimp cocktail de camarones
      Coctel de camarón mexicano

    Sharing is caring!

    2.1K shares
    • 567

    Interacciones con los lectores

    Deja una respuesta Cancelar la respuesta

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    Recipe Rating




    Barra lateral primaria

    chicago food blogger

    Hola, soy Laura! Permíteme compartir contigo recetas de comidas saludables fáciles, rápidas y económicas. Las Recetas de Laura celebrando la cultura y tradiciones hispanas con más de 3 millones de seguidores en redes sociales.

    Conóceme →

    Lo más visto

    • Carne al vino tinto
      Carne al vino tinto con Gravy
    • pavo a la naranja receta facil
      PAVO A LA NARANJA TIERNO Y JUGOSO
    • pavo cubierto de tocino
      Pavo al Horno Cubierto de Tocino
    • mexican adobo turkey
      Pavo Adobado JUGOSO Y TIERNO

    También te puede gustar

    • gravy para pavo
      CÓMO HACER GRAVY PARA PAVO O PURÉ DE PAPAS
    • pierna adobada al horno
      Pierna DE CERDO adobada AL HORNO
    • Pierna al horno | Las recetas de Laura
      Pierna de Cerdo al Horno Mechada
    • Spaghetti con crema
      ESPAGUETI BLANCO CON CREMA

    Footer

    ↑ back to top

    About

    • Privacy Policy
    • Disclaimer
    • Terms & Conditions
    • Accessibility Policy

    Newsletter

    • Suscríbete! recibe recetas en tu correo.

    Contact

    • Contacto
    • Conóceme
    • Media Kit
    • FAQ

    As an Amazon Associate, I earn from qualifying purchases.

    Copyright © 2022 Las Recetas de Laura & Mexican Food by Laura

    2.1K shares
    • Español